一般的な本 4

この本のタイトルはやはりハッタリでした。売らんがなための
営業戦略ですね。一般的な何処かで聞いたことのある内容です。
やっぱり、50代後半の人では説得力がないです。70以上の人が書かなくては!
それに、先ずは経済力が安定してからの話です。
只、ちょっと気になるところはこの人が卒婚したから言うのではないけれど
晩年は夫婦より友達の方が大事というのは、考えさせられます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

人生のピークを90代にもっていく!     枝廣淳子


はじめに
 世界中の幸福度研究から学んだこと

序 幸福寿命を延ばす「HHKの法則」

人生の午後を、「終活」に捧げないで!… 13
HHK(ハビハビコロリ) をめざしましょう! 20
勤め上げ「育て上げ」てからの30年をどう過ごす?
人生の午後は、生き方を変える… 2
幸せには2種類ある… 20
足るを知る幸せ」で、最期の瞬間まで満たされた人生に
「幸せの自給率」を高めていこう…00
「幸せの自給自足」と「孤立」は違う…4

「創造し続ける人」のススメ
「人生のピークを0代にもっていく!」プラン… 4

90代にピークをもっていく!
メンタルモデルのゆるめ方

自分で自分を縛るメンタルモデルとは?…
「心の足かせ」を外す…
「幸せな家庭」の定義を外す…
「毎日やること」のルールを外す…4
「有意義な時間の使い方」の制限を外す…5
メンタルモデルの呪縛から自由になる  怒りの感情に注目
メンタルモデルの呪縛から自由になる  いつものパターンに注目… 8
メンタルモデルの呪縛から自由になる 矢印でつないでみる…
メンタルモデルの呪縛から自由になる ゆるめるための3ステップ…2

第 2章
90代にピークをもっていく
バックキャスティングでビジョンを描く

人生の午後のビジョンを描く… 0
未来を描く2つの方法… 3
バックキャスティングをやってみよう!
「妄想」は自分を引っぱり上げるカになる… 9
doing のビジョン、being のビジョン.. 35
私の「人生の午後を生きる」ビジョン(現時点のバージョン)… 2

第3章
90代にピークをもっていく
タイムマネジメント

「自分の時間をプロデュースする生き方」ヘシフトする」

「生産的な時間」を持ち続けよう…3
「感性と喜びの時間」は心の水やりタイム…
「社会のための時間」で人生の午後を豊かにする:
3種類の時間の配分をじょうずに変えていく…

手放す技を身につける

[Life is too short for は魔法の言葉
「いい人」でいることをやめる
人問関係にヒビの入らない断り方を身につける:…
人生の残り時間とのつきあい方…

第4章
90代にビークをもっていく!
楽しく成長し続ける

人は何歳になっても成長するもの…
人生の午後は「冒険の時期」…

「創造的緊張」を失わない!…
新たな学びの場へ飛び出そう…
発信者となる

急ぎでないけど重要なこと」に取り組む… 5
人生の午後は内へ向かい、円熟をめざす… 0
「今ここ」に100%集中する…
「あと5分!」の克己トレーニング…
満足を自給して、自分のために生きる

第5章
90代にピークをもっていく!
心の使い方

やると決めた「小さいこと」を確実にやる
1日の始め方を大事にする…
1日の終わり方を大事にする

変えたいものは「測って記録」する
自分で自分をお祝いする… *
「ありがとうの相手」を探す…
自分が自分でいられる「ホームポジション」を見つける…
自分をゆるめる…
魂の悦ぶ時間をつくる…

第6章
90代にピークをもっていく!
人や社会とのつながり方

人生の午後は、人間関係を見直すチャンス! …
基本は「自分の足で立つこと」:
大切な人と「本当に大事なこと」を話す
「卒婚」というオプション… 0
友人の棚卸しをしてみる …

友人とのつながり方、4つのポイント…
同志·仲間とは「思いの重なる範囲で」つながる」
対人関係は「はず」より「かも」…
定年後の幸せな地域デビューのために…
退職後の「居場所と出番」を考えておく
実証された「情けは人のためならず」…
未来の社会にお返しをしよう…

おわりに
  今を大事に生きる

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント