一般的な本 1


溜まったらジャンル分けします。

上の本は多くの人の問題です。
期待したけど、がっかりです。大きすぎて解決できないわな!
でも最新の脳神経外科のノウハウで、個人的には25個ぐらい気にしました。
人によって様々です。
下の本は仏教です。多くの人のように私もよくわからないので、知ってるつもり
の気分にはなりたいです。(^o^)
個人的な考えだけど仏教の有と無は現代物理学の素粒子と関係が有ると思う。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

「めんどくさい」がなくなる100の科学的な方法   菅原道仁

やる気はあるのに、なぜ行動できないのか

第1章 脳のしわざに注意を払う

001 脳はグズをやめることができません
002 ほとんどの人は「損してもいい」と思わない
003 わかっていても「変えよう」としたがらない
004 みんなと一緒が好きだからやめられない
005 制限されるとものすごく反発したくなる
006 何をやるにも苦痛でしかない.
007 その日の気分にたやすく左右される
008 前方の司令塔がめちゃくちゃストレスに弱い
009 しんどいことも楽しいことに変えられる
010 なんでも見つけてきてくれる
011 目に映る人を真似ていく
012 他人のしぐきはけっこう簡単に伝 染してしまう
013 まわりが太っているから食べすぎちゃう
014 理想的な人をイメージすると動き やすくなる
015 やめたいことを止める気になれなくなる
016 どんな思い込みを選 ぶかでずいぶん変わる
017 メタ認 知カが高まると成し遂げられる


第2章 目的地をかためる

018 難しい行 動は何を目指すのかを意識する
019 したいことを考えたほうががんばれる
020 実行カの有無は才能では決まらない
021 ビジションはこうして思い描く
022 錦織圭が語る「未来を変える」効 果的な方法
023 新年の抱負は3つのことに気をつける
O24 自分の思考パターンをのぞきこむ
025 大きな目標だけでは自分を動 かせない
026 成功した 気になってしまう
027 ポジティブシンキングはなぜ無意味か
028 肥満気 味の人は知らず知らず自滅している

第3章 「やらない」から抜けだす

029 とりあえず体を動かすとやる気が出る
030 気持ちょくなれることを頭に浮かべる
031 同時進行しなければ効 率 が あがる
032 |度にゃるより分けたほうがはるかにいい
033 25分おきに5分休むほうが能率的
034 最悪の結果を予測すると手をつけられる
035 邪魔なものから解 決していく

036 鏡に向かって笑顔をつくってみる
037 意欲が湧かないときは背筋を伸ばす
038 いいことがなくても胸を張る
039 人間のタイプは「3つ」に分けられる

第4章 行動のチャンスを逃さない

040 やるかどうかはドーパミン分泌で決まる
041 「報酬」をもらわないと動きにくい
042 日本人の脳は遺伝的に挑戦を避けてしまう
043「初めて」 休験で報酬系を刺激する
044 ゲームの鉄則を都合よく使ってみればいい
045 小さなステップのほうが効カが大きい
046 今日やったことをノートに書き出してみる
047 ご褒美があると行動する感情をつくりやすい
048 ポイントカードがあると猛烈に動きたくなる
049 スキマ時間に「できた!」体験を増やす
050 現在位置 を ”見える化 しながら続ける
051 「やらなければいけない」がやる気を奪う
052 完壁をめざすと人生全体が苦しくなる
053 プラン Bでも「よしとする」

054 先延ばししないほうが何百倍もラクにできる
055 「したくない」ことはすぐにやめる
056 嫉妬は「望むカ」をつくりだす
057 ドーパミンが「よく出る」朝食のひと工夫

第5章 集中できるようになる

058 ゆるんだほうがエネルギーを出しゃすい
059 ストレスを感じているほうが集中する
060 ルーティンでやる力を最大限に引き出す
061 気分が 乗る「BPM」の曲を用意する
062 やる時間帯に1/fゆらぎを感じる
063 集中カを失わせるものを意識する
064 ごちゃごちゃした机は精度と速度をさげる
065 青系のモノに囲まれるほうがよっぽどいい
066 ダークチョコを間食するだけで成果があがる
067 太りにくい「おやつ」でより集中できる
068 スタバのコーヒーは「1日3杯」までにしておく
069 ひとり言はもう一人の自分との対話になる
070 β - エンドルフィン分泌が苦痛を鈍らせる
071 「キリの悪い」ところでいったん やめる

072 煮詰まったときは「歩いて」考える
073 思い切って「やること」を放り投げる
074 ボーッとするときのほうが脳は猛 烈に働く
075 疲れた脳が満足感を得やすい食材

第6章 リフレッシュを最大化する

076 セロトニン分泌の低下が行 動を狂わせる
077 誰かに話を聞いてもらうだけでいい
078 涙を流すと不愉快なことも消えていく
079 怒りは6秒で鎮められる
080 睡眠 を「最優先する」行 動に変える
081 睡眠計画で桁 違いの効果をあげる
082 何をさしおいても朝 陽を浴びる
083 ブルーライトが体内時計の破壊を導
084 リズミ カルにセロトニンを活性化 する
085 食後の高血糖を意識しない人ほど失敗する
086 不眠気味なら 「Pokémon Go」をやる
087 行動できる人は早起きの習性がある
088 脳疲労を溜めこまない休息法

第7章 子どもの主体性を育む

089 未熟な脳に探求心を芽生えさせる
090 やる気をさげる子どもの眼 精 疲 労
091 勉強する子の親はスマホをいじらない
092 子どもの疑問を受け入れ議論 する
093 常になんらかを「大げさに」褒める
094 壁を越えるカを伸ばす効果的な方法
095「妖怪ウォッチ」で「より多くの力」を引き出す
096 ー分あたりに話しかける単語数を増やす
097 コンピュータができないことを育む支援をする
098 体をつかう学習体験をつくりだす
099 才能を伸ばす「食事「法』」
100 朝5分の絵 日記が脳カを高める

おわりに
努力は無駄にならない、と決まっている

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

知っておきたい智慧としきたり-仏教108の謎     田代 尚嗣


[仏教の知識編]


一章 仏教を知る

一、「仏陀」とは何を意味するのか
ニ、大乗仏教と小乗仏教はどこが違うのか
三、仏教では、死後の世界はニつある? _
四、六道とはどのような世界なのだろうか
五、仏教教団の「根本分裂」とは何か
六、祇園精舎はなぜできて、どこにあったのか
七、死出の「旅路」をたどり、生まれ変わるとは
八、極楽はどこにあり、どんなところ?
九、地獄はどこにあり、どんなところ?
TO、仏さまはいったい何人いるのか
I、末法思想とは?
1ニ、仏さまを種類で分けると、どのような達いがあるのか
一三、法要はいつ頃始まり、どのような意味があるのか

コラムの 釈尊が生まれる前のインドは?

二章 お経を知る

一四、お経はどのように文字化されてきたのか
一五、大乗仏典は釈尊の直説ではないのか
一六、お経に「聖典』といわれるものがないのはなぜか
ー七、お経の数は膨大だというが、何巻〈らいあるのか
ー八、お経はなぜあんなに難しくて、わからないものなのか
一九、お経を唱えると功徳はあるのか
二〇、初期の有名なお経にはどんなものがあるか
ニニ、日本で生まれたお経にはどんなものがあるか
ニニ、わずか二百六十二文字の「般若心経」が説く世界とは
ニ三、法華経こそが釈尊の教えの真髄なのか

コラム 原始仏教のあいまいさの理由

三章 宗派を知る

ニ四、「奈良の大仏」と「大日如来」の違いは何か
ニ五、日本で最初の宗派はどこか
ニ六、日本の完宗派は、いまいくつあるのか
ニセ、密教の起源は釈尊の誕生より早いのか

ニ八、天台宗は諸宗派のおおもとか
ニ九、真言宗はなぜ天台宗と対立したのか
三〇、浄土宗はなぜ既成教団の弾圧を受けたのか
三I、浄土真宗は浄土宗とどこが違うのか
三ニ、臨済宗の禅問答にはどういう意味があるのか
三三、曹洞宗は宗教というより哲学か
三四、日蓮宗はなぜ社会や国家の救済もめざすのか
三五、新宗教には、なぜ日蓮宗系が多いのか

コラム 上座部仏教には宗派はない

四章 釈尊を知る

三六、お釈迦さまは十八世紀までは架空の人だったってホント?
三七、釈尊はこの世に生まれる前に何度も生まれ変わったのか
三八、釈尊はすさまじい苦行の末に何を悟ったか
三九、釈尊が悟りを開いたのは、スジャータという娘のおかげ?
四〇、釈尊が悟った根本原理「四諦八正道」とは
四一、父親も子供も弟子になったというのは本当か
四二、釈尊は食あたりで亡くなったのか
四三、釈尊はどんな顔をしていたのだろう
四四、悟りを得るために順序があるのか

コラム 釈尊には三人の妻がいた?

五章 仏像を知る

四五、仏像とはどういう意味の道具なのか
四六、仏像が出現したのはいつ頃か
四七、仏像の種類と持ち物にはどんな関係があるのか
四八、三尊仏は何をあらわしているのか
四九、阿弥陀如来はなぜ雲に乗ってくるの?
五〇、観音さまは「三十三変化」する?
五一、弁天さまは嫉妬深い仏なのか
五二、お地蔵さまはなぜ子供の味方なのか
五三、阿弥陀さまがつくった「西方極楽浄土」はどこにあるの?
五四、大日如来は仏の中の王様なのか
五五、不動明王はなぜコワモテの武闘派なのか
五六、仁王さまはなぜ片方はロを開け、片方は閉じているのか
五七、薬師如来が持っている薬は何に効くのか
五八、須弥山に出張って見張リ番をする四天王とは
五九、鬼子母神は、なぜザク口の実がついた枝を持っているのか
六〇、阿修羅はなぜ帝釈天に闘い挑むことになったのかい
六ー、七福神の中で紅一点は誰か
六ニ、徳川家康をなぜ「椎現さま」というのか
六三、弥勃菩薩はなぜ考えごとをしているのか

コラム 時代遅れになった仏教?


二部 仏教の実践編

六章 僧侶を知る、お寺を知る

六四、僧侶はぼうず頭でなければならないのか
六五、住職として認められるにはどうするの?
六六、尼さんは家庭をもつことができないのか
六七、僧侶が戒律を破ると罰則があるのか
六八、なぜお寺に墓地があって、神社にはないのか
六九、「寺」、「院」、「庵」、「坊」の違いは何か
七O、檀那寺と植家は双務契約が結ばれているのか
七ー、各宗派がまつっているご本尊の違いは?
七ニ、門跡寺院とはどんな寺のことをさすのか

七三、お饗銭にはどういう意味があるのだろうか
七四、なぜ浄土真宗は卒塔婆供養をやらないのか

コラム 祇園精舎の鐘は木製だった?

七章 葬儀を知る

七五、葬儀をすることにどんな意味があるのか
七六、「葬式」の最初のかたちはどんなものだったのか
七七、「末期の水」にはどんな意味があるのか
七八、死装束とはどのような旅姿か
七九、ご飯に箸を立てると不吉だというのはなぜか
八〇、通夜の始まりはいつで、その意味は?
ハー、「引導」は必ずしも渡さなくていいのか
ハニ、戒名はつけないといけないのか
ハ三、焼香を絶やしてはいけないのはどうして?
八四、合掌にはどういう意味があるのか
八五、「御霊前」と「御仏前」の違いは?
八六、中陰供養を行うのはなぜか

コラム  釈尊は肉食を禁止した?

八章 法事知る、仏教行事を知る

ハ七、法事と仏教行事は違うのか
ハ八、法事はいつでも、何年でもやってよいのか
八九、祥月命日の「祥月」は、「正月」と書くのが本当?
九〇、二人分、三人分の法事を一緒にすることは可能なのか
九一、お中元とお盆が結びついた理由とは何か
九二、正月に行われる修正会の起源は?
九三、節分に豆をまくのは、どんな意味があるのか
九四、彼岸会は日本にしかないというのは本当か
九五、花祭りで、誕生仏に甘茶をそそぐのはなぜか
九六、「七月十日」に参詣すると、一日で四万六千日分の功徳がある?
九七、お盆の起源となった物語とはどんな話?
九八、施餓鬼会の「餓鬼」とは、どういう者をさすのか
九九、門火の意味と盆踊りの由来は?

コラム  梵字には呪力がある?

九章 お墓を知る

一〇〇、一般庶民がお墓をつくるようになったのはいつ頃?
T0|、わが国のお墓の特徴とこれからの姿は?
一0ニ、永代供養墓とはお墓の最終形か
-0三、「お墓の引っ越し」をしたいときはどうするの?
一〇四、承継者がいないお墓はどうなるの?
TO五、兄弟でも、兄が承継しているお墓には入れないのか
T〇六、納骨はいつまでにしなければならないか
一0七、お墓に水をかけるのはなぜ? 2
TO八、お墓につっいてよく聞かれる質問

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 0

この記事へのコメント